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臨床スポーツ医学 19年6月号 36巻6号 ウォーミングアップのスポーツ医科学 電子版のみ 株式会社文光堂

ウォーミングアップ・クールダウンは重要！ 知っておきたい方法や効果 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ いきなり運動に入ると、体が重い、思うように体が動かせない。 一度疲れるとなか 60～80％の短距離走リピート（100mを6本） 次に約100mをややスピードを上げて走ります。 全速力の60～80％くらいの速さをイメージしてください。 全部で6本走りますが、そ

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ウォーミングアップ 類語-Hours ago Temperatures on Thanksgiving will climb into the upper 40s and that's where we'll sit through Saturday We'll continue to see temperatures in the mid to upper 40s Sunday全体でのウォーミングアップ プレーに必要な動きを全体で行いましょう。 ウォーミングアップに取り入れた要素として次の3つがあります。 ・パワーポジションを作るための股関節の運動 ・リズム

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